風邪予防
まだまだ、気温の変化が激しいですが、風邪など引かぬよう、果物でビタミン補給に努めましょう
リンゴやミカンなど果物の摂取で風邪の予防
風邪のウイルスは空気が乾燥したところや寒いところで繁殖しやすい性質を持っています。空気が乾燥していると、ウイルスが増えやすいだけでなく、のどや鼻の粘膜が保湿性を失い、ウイルスに感染しやすくなります特に、体調が優れないと風邪にかかりやすくなります
人の集まるところでは、ウイルスに感染する確率が高くなります。そのため、風邪を引かないように、身体の抵抗力を高めておくことが大切です
ビタミンＣには風邪にかかりにくくする作用があります。鼻や口から進入してきたウイルスは、のどや鼻の粘膜にくっつきます。粘膜がきちんと機能していると、風邪のウイルスは粘液によって体の外に追い出されますが、体調が優れないと粘膜の上で増え続け風邪を引きます。ビタミンＣは、粘膜を保護したり、正常に機能させる作用を持っています
ミカンにはビタミンＣが豊富に含まれています。リンゴはミカンほどにはビタミンＣを含んでいませんが、ビタミンＣの吸収を助ける成分が含まれています
風邪は何よりも『予防』が大切です。リンゴやミカンを毎日200ｇ以上、しっかり食べて体調を整え、風邪のウイルスに打ち勝つ抵抗力をつけましょう
参考：くだもの・科学・健康ジャーナル
彩果園ホームページ
http://www.saikaen.net/
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